Бодрость без кофе и крепкого чая

И многие ищут ее в чашке с кофе или крепкого чая, а то и в баночке с энергетическим напитком. Но эти средства дают только иллюзию бодрости максимум на 2 часа. А потом? Потом возникает чувство еще большей усталости и опустошенности. Поскольку энергетики приводят к истощению наших собственных ресурсов и дают огромную нагрузку на сердце.

Не знаете, как без кофе повысить жизненный тонус, чтобы чувствовать себя бодро и энергично каждый день? Следуйте нашим рекомендациям:

Пейте достаточно жидкости

Без воды организм не сможет выработать необходимое количество энергии. На каждый килограмм вашего веса должно приходиться не менее 30 миллилитров жидкости в сутки. Воду ничем не получится заменить. Она запускает энергетические процессы в нашем организме.

Питайтесь сбалансированно и своевременно

В вашем рационе должно быть как можно меньше углеводистых и сладких продуктов. Ешьте больше белков, зелени, фруктов и овощей. Никогда не забывайте завтракать. И вечером ешьте не позднее, чем за 2 часа до сна. Тогда утром вы будете просыпаться бодрым и энергичным. Регулярные приемы пищи ежедневно в одно и то же время помогут сохранять работоспособность в течение дня.

Полноценный сон

Время сна для каждого человека индивидуально. Кому-то хватает 5 часов, а кому-то и 10 часов сна мало, чтобы чувствовать себя полноценным человеком. Если утром вы проснулись с чувством разбитости и усталости, значит, времени, выделенного на сон, было недостаточно. Каждый вечер ложитесь спать в одно и то же время, тогда и пробуждение будет легким.

Любая физическая нагрузка и свежий воздух

Физические упражнения активизируют работу мозга. Даже небольшая зарядка утром, ходьба по лестнице или по коридору офиса во время перерыва придаст ощутимый заряд бодрости.

Без свежего воздуха резко снижается умственная и физическая активность. Кислородное голодание ухудшает работу головного мозг, и, кроме сонливости, вы ничего больше не почувствуете. Дома или на работе, не важно, обязательно регулярно проветривайте помещение.

Принимайте натуральные природные энергетики

Зарядиться энергией и бодростью на весь день помогут стимуляторы растительного и животного происхождения. Они дают организму дополнительную энергию, а не расходуют наши собственные энергетические ресурсы.

Из средств животного происхождения наиболее эффективными считаются панты марала. Они – богатейший источник витаминов и минералов, важнейших аминокислот, которые дают жизненную энергию и активность на длительное время. В качестве основного компонента панты марала входят в состав пантогематогена, концентрата для принятия пантовых ванн и напитка пантового растворимого. Пантогематоген обогащен дополнительно растительными энергетиками и адаптогенами – родиолой розовой, имбирем и гвоздикой. Ванны с пантовым концентратом и экстрактом красного корня подарят не только заряд бодрости, но и эмоциональное наслаждение.

Экстракт гуараны также славится своими бодрящими способностями. Ежедневно принимайте драже тонизирующее для повышения активности с витаминами и экстрактом гуараны. Они помогут не только справиться с усталостью, а также будут полезны для нервной системы при эмоциональных перегрузках.