Продукция
Наборы
Лицо
Wellness
Макияж
Ароматы
Тело
Волосы
Мужчинам
Детям
Дом
Аксессуары
Лицо
Тип ухода
Потребности
Серии
Wellness
Потребности
Чайные коллекции
Направления
Макияж
Губы
Глаза
Лицо
Серии
Ароматы
Тип аромата
Потребности
Серии
Тело
Маникюр
Для ванны и душа
Уход
Коррекция фигуры
Дезодоранты
Для рук
Для ног
Волосы
Тип ухода
Потребности
Серии
Детям
Уход
Леденцы Фиточаи
Аксессуары
Косметические аксессуары
Бизнес-пакет
Бижутерия
Новогодние
Скидки до 40%
На 20 Баллов
Коррекция фигуры
Био-стикеры Аксессуары Крем
Мужское здоровье
Ароматы
Косметические средства
Леденцы
Фиточаи
Для стирки
Для уборки
04 октября 2018

Как не набрать вес с наступлением осени?

Вот и наступила осень. Дни становятся заметно короче, вместо летней зелени деревья одеваются в красные и желтые наряды, начинают опадать листья. И в этот период многие замечают, что цифра на весах начинает увеличиваться с каждым днем. Осень сводит на нет все летние усилия в поддержании стройной фигуры.
Как не набрать вес с наступлением осени?

 

Почему же с приходом похолодания мы начинаем поправляться? Как этого избежать, чтобы не пришлось, потом экстренно худеть к Новому году?

Причины, из-за которым мы набираем вес

Генетическая память

В преддверии зимы наш организм запрограммирован на накопление жировых отложений, как стратегического запаса энергии. Поскольку он не знает, что зима сейчас не является «голодным» временем года и в магазине можно купить весь необходимый набор продуктов.

Снижение активности

Осенью и зимой мы двигаемся значительно меньше, чем в теплое время года, а значит, и расходуем намного меньше энергии. Погода в этот период не располагает к длительным прогулкам, даже ради любимого фитнеса не хочется выходить на улицу.

Сокращение светового дня

С приближением осени светлая часть суток значительно сокращается, а это приводит к дефициту витамина D в организме. Недостаток этого витамина усиливает чувство голода и активизирует накопление жира в жировых клетках.

Как не набрать вес с наступлением осени?

Согласно исследованиям, взрослые люди набирают за осень-зиму 2-5 кг, и хорошо, если они с наступлением весны растают. А если нет?

Что же нужно делать, чтобы не набрать вес осенью?

Пейте зеленый чай

Зеленый китайский чай классический бодрит также как кофе, но при этом более полезный. Зеленый чай содержит большое количество витаминов и минералов.

Как не набрать вес с наступлением осени?

Посмотрите, что едите

Осенью нас тянет к чему-нибудь жирненькому и сладенькому. Замените сладенькое на фрукты, а жирненькое на белковые продукты. Вес может увеличиться и при неполноценном питании, если вы недополучаете питательных веществ. Начните принимать кальция глюконат форте, магний В6 форте, Омегу-3. Они восполнят недостаток полезных веществ в организме и помогут стабилизировать вес.  И еще Омега-3 дает длительное насыщение организму, что существенно снижает количество потребляемой в сутки пищи.

Никаких диет

Не нужно осенью изнурять себя диетами, они не помогут. Организм запрограммирован в этот период накапливать энергию и он будет бороться за каждую калорию. Поэтому питаться нужно вкусно и низкокалорийно и в меру возможностей заниматься физическими упражнениями.

Не поддаваться осенней депрессии

Стресс значительно замедляет обмен веществ. И если вы заедаете стресс чем-нибудь сладеньким, это неизбежно приведет к набору веса. Чтобы не тянуло на сладкое, принимайте глицин-актив и для снятия стресса – сироп успокаивающий «Для профилактики расстройства нервной системы». Травы, входящие в состав сиропа, помогут улучшить эмоциональное состояние, снять тревогу и подавленное состояние, нормализуют сон. Поднимите себе настроение встречей с друзьями, которых давно не видели, сходите в кино или театр.

Замедленный обмен веществ

Проблемы с перевариванием пищи, постоянные запоры также приводят к появлению лишних килограммов, которые можно сбросить, только устранив причину. Для улучшения работы пищеварительного тракта принимайте сироп «Для профилактики желудочно-кишечных заболеваний». Сироп поможет допереваривать пищу, снимет воспалительные процессы в желудке и кишечнике, что улучшит усвоение питательных веществ, поспособствует регулярному освобождению кишечника.

Высыпайтесь

Недосып снижает уровень гормонов, которые влияют на аппетит. Уделяйте сну 7-8 часов. Полноценный отдых защитит вас от прибавки в весе.

Новый год «не за горами»

Купите платье к новогодним праздникам, которое облегает фигуру. Пусть оно будет стимулом для контроля размера талии.

Начните больше двигаться

Запишитесь на фитнесс, в бассейн или школу танцев. Физические нагрузки не только помогают снизить вес и уменьшить объемы, но и повышают настроение. Осень не время грустить и набирать вес. Оставайтесь стройными и красивыми.