Первая помощь на активном отдыхе
|
А кто у нас готов провести активное лето? Да такое, чтобы запомнить на всю жизнь! И не придумывайте поводы полежать на диване и расслабиться. Человеку нужно двигаться. Бизнес-тренер по продукту Наталья Дурнева дает рекомендации всем, кто выступает за активный отдых, и рассказывает, как его сделать безопасным.
|
 |
|
Самые частые летние травмы:
- ссадины и царапины; - гематомы; - ушибы, растяжения, вывихи Двигаясь, мы снимаем накопившуюся усталость, получаем эмоциональную разрядку и подзарядку. Учеными доказано, что такое поведение восстанавливает силы человека гораздо быстрее, чем пассивное лежание на диване. |
Движение – значит здоровье. Движение позволяет развивать не только мышцы, но и суставы, сердце, сосуды. Движение делает нас стройными и красивыми. Именно движение лежит в основе активного отдыха. Активный отдых – это не просто отдых. Это яркие эмоции, новые впечатления и знания, возможность познать и преодолеть себя, возможность отвлечься от повседневных забот.
Летом каждый может выбрать занятие в соответствии со своими предпочтениями и возможностями. Для любителей отдыха на земле – катание на роликах и велосипедах, конные и пешие прогулки, скалодром или альпинизм, туристические походы, веревочные парки, картинг. Кому нравятся водные виды спорта, подойдут плавание, каякинг, дайвинг. Активно отдыхать можно и в небе – прыжки с парашютом, полеты на дельтапланах и парапланах. Единственный недостаток активного отдыха – риск получить травму. Пусть это не омрачает ваше настроение, на помощь всегда придут средства компании Батэль. |
|
Ссадины и царапины – неглубокие и небольшие по размеру повреждения кожи. По возможности следует промыть раневую поверхность, а затем продезинфицировать.
Для дезинфекции раны используйте нативное зеленое масло, «Эпфирмин», прополис-спрей с коллоидным серебром. Средства быстро снимают боль, оказывают противовоспалительный и бактерицидный эффект. Закройте раневую поверхность бактерицидным лейкопластырем. |
Ссадины и царапины
|
|
Если появилась гематома или синяк, сразу нужно приложить холодный компресс. Через 30 минут компресс снять и смазывать синяк фитобальзамом «Венафацил». Использовать фитобальзам до полного рассасывания синяка. При ушибах, растяжениях и вывихах в первую очередь необходимо охладить травмированное место, это поможет снять отек и боль. В первые два дня после травмы делайте холодовые компрессы: к поврежденному участку приложить пакет со льдом на 30 минут, затем пакет убрать. Повторять процедуру каждые 3 часа.
|
Гематомы и синяки
Наносите на кожу рядом с местом повреждения фитобальзам «Венафацил». Через два дня, после окончания использования холодовых компрессов, фитобальзам используйте на всю поврежденную поверхность до полного устранения симптомов повреждения. |
|
Наиболее часто при активном отдыхе наблюдается растяжение связок и мышц, подвывих суставов. В первую очередь страдает коленный сустав и поясничный отдел позвоночника.
Сразу после получения травмы необходимо наложить холодовой компресс на 30 минут. Для снятия воспаления и боли на поврежденный участок 2-3 раза в день наносить фитобальзам «Сусталайт» с медицинской желчью. В первые дни для уменьшения болевого синдрома рядом с местом повреждения наклеивайте био-стикер №2 при растяжениях и ушибах. |
Растяжения и вывихи
Обязательно фиксируйте коленный сустав наколенником с поддерживающим эффектом с турмалином, поясничный отдел – поясом для спины с поддерживающим эффектом с турмалином. Изделия с турмалином снизят нагрузку на поврежденную зону, предотвратят дальнейшее повреждение, улучшат циркуляцию крови, облегчат болевой синдром. |
|
Турмалин – это натуральный кристалл. Он излучает отрицательные ионы (еще их называют «воздушные витамины»), инфракрасные лучи и микротоки такой же частоты, какие излучает человек.
|
Почему именно изделия с турмалином?Нагревается турмалин от тепла человеческого тела и начинает испускать инфракрасные лучи и отрицательно заряженные ионы, которые расслабляют мышцы, расширяют сосуды, разрушают продукты окисления, образующиеся при воспалительных реакциях. Все это приводит к тому, что к поврежденным суставам поступает больше кислорода. Происходит стимуляция синтеза остеобластов, восстанавливаются поврежденные суставы, увеличивается выработка синовиальной (суставной) жидкости, улучшается кровообращение. Кроме того, токи турмалина оказывают благотворное влияние на все органы и системы организма |
|
Активный отдых предполагает длительное нахождение под лучами солнца. Чтобы избежать солнечных ожогов и уменьшить негативное влияние УФ-лучей нанесите на открытые участки тела масло питательное «Пантовое омоложение» с уровнем защиты SPF 30.
|
Подытожим...Все знают, что профилактика всегда лучше, чем лечение. Если у вас ранее были травмы, то обязательно наденьте наколенник или пояс перед тем, как перейти к активным нагрузкам. Для ускорения выздоровления принимайте кальция глюконат форте и магний В6 форте. При сложных вывихах или переломах незамедлительно обратитесь к врачу. Если вы просто перезанимались – испытываете боль и ломоту в мышцах – сделайте небольшую разминку. Для снятия боли воспользуйтесь био-стикером №4 обезболивающим. Сделайте легкий массаж с помощью массажера меридианного, что позволит расслабить мышцы. Выпейте чашку душистого и ароматного китайского чая. Вам станет намного легче. |