10 полезных привычек для поддержания здоровья зрения - Батэль
Новинки Рекомендуем
Продукция
Компания
Бизнес
Как купить
Продукция
Наборы
Лицо
Wellness
Макияж
Ароматы
Тело
Волосы
Мужчинам
Детям
Дом
Аксессуары
Лицо
Тип ухода
Потребности
Серии
Возраст
Wellness
Потребности
Чайные коллекции
Направления
Программы
Правильное питание
Макияж
Губы
Глаза
Лицо
Серии
Лак для ногтей
Ароматы
Тип аромата
Потребности
Серии
Тело
Маникюр
Для ванны и душа
Уход
Коррекция фигуры
Дезодоранты
Для рук
Для ног
Серии
Волосы
Тип ухода
Потребности
Серии
Детям
Уход
Фиточаи Витамины
Аксессуары
Косметические аксессуары
Бизнес-пакет
Бижутерия
Скидки до 40%
На 20 Баллов
Акции каталога
Лак для ногтей
Потребности
Для мужчин Для женщин
Коррекция фигуры
Био-стикеры Аксессуары Крем
Ароматы
Косметические средства
Фиточаи
Витамины
Для стирки
Для уборки
Бижутерия
Броши Браслеты
18 июня 2020

10 полезных привычек для поддержания здоровья зрения

Здоровье глаз – залог комфортной жизни человека. Интенсивный ритм дня, долгая работа за компьютером, стрессы и плохая экология, негативно сказываются на нашем зрении. Что начать делать уже сегодня, чтобы сохранить и улучшить свое зрение?
Средства для поддержания здоровья глаз

Как восстановить зрение?

 

 

Полезные продукты для зрения

 

 

 

Носите солнцезащитные очки

 

 

 

Принимайте витамины для глаз

Высыпаемся и отдыхаем от зрительной нагрузки

Достаточное время для сна и отдыха уже само по себе профилактика многих глазных недугов. Во время сна ткани и кровеносные сосуды глаз  получают расслабление, что благотворно влияет на чистоту зрения. Дефицит сна приводит к кислородному голоданию глаз.

Следим за общим состоянием здоровья

Интенсивный спорт вреден для людей со скрытыми заболеваниями глаз, а вот умеренная физическая нагрузка с предварительной разминкой улучшит кровообращение и активирует зрительную кору.

Включаем в рацион полезные продукты для зрения и сердца

Обязательно увеличьте в своем питании потребление моркови, черники, чеснока, лука, тыквы, брокколи, шпината, рыбы, творога, ешьте больше фруктов и черного шоколада. Присутствующие в них флавоноиды, минералы и витамины способствуют укреплению роговицы и сохраняют зрение.

Улучшает без лекарств

Витамины помогут глазам быть в норме, всего 3 шага до острото взора:

Шаг №1 Черника. Стимулирует ткани сетчатки к обновлению и снимает усталость с глаз.

Шаг №2 Экстракт листьев дерева Гинкго Билоба. Снимает покраснение, поддерживает активность мозга, улучшает состояние при глаукоме.

Шаг №3 Концентраты плодов оливы, коры березы, цветков клевера. Устраняют воспаление, балансируют увлажненность, сохраняют зрение.

Для профилактики проблем со зрением принимайте витаминный комплекс и чернику в капсулах

Носим солнечные и защитные очки

Они обеспечивают защиту глаз от вредного воздействия ультрафиолета и негативного влияния компьютера.

Отказываемся от вредных привычек

Курение повышает риск возникновения синдрома сухого глаза, спазма артерий и других заболеваний, при которых повреждается сетчатка. Злоупотребление алкоголем приводит к поражению глазных нервов и, как результат, снижению зрения.

Не пользуемся старой косметикой

При выборе косметики убедитесь в ее безопасности и гипоаллергенности, проверьте срок годности. Перед сном обязательно удаляйте макияж, так как частички туши могут попасть в глаза и травмировать роговицу.

Не игнорируем боль в глазах

Если глаза припухли, чувствительны к свету, есть ощущение «песка в глазах», то лучше обратиться за медицинской помощью и не заниматься самолечением.

Делаем разминку для глаз

Выделяйте этим разминкам каждые 20 минут своего времени во время работы за компьютером. Гимнастика улучшает кровообращение век и расслабляет мышцы глаз.

В течение 20 секунд смотрите на предмет, который находится примерно в 4 метрах от вас.

Затем крепко зажмурьтесь на 5 секунд и широко откройте глаза. Так поочередно повторяйте 10 раз.

Расслабить глаза после активной нагрузки, а также поддержать их здоровье помогут натуральные капли.

Регулярно проверяем зрение

Даже если вы не носите очки, рекомендуется проверять зрение 1 раз в 2 года. Люди старше 65 лет должны посещать окулиста один раз в год.