Продукция
Wellness
Лицо
Макияж
Ароматы
Тело
Волосы
Мужчинам
Детям
Дом
Аксессуары
Wellness
Потребности
Чайные коллекции
Направления
Лицо
Тип ухода
Потребности
Серии
Макияж
Губы
Глаза
Лицо
Серии
Ароматы
Тип аромата
Потребности
Серии
Тело
Маникюр
Для ванны и душа
Уход
Коррекция фигуры
Дезодоранты
Для рук
Для ног
Волосы
Тип ухода
Потребности
Серии
Аксессуары
Косметические аксессуары
Бизнес-пакет
Бижутерия
Коррекция фигуры
Био-стикеры Аксессуары Крем
Мужское здоровье
Ароматы
Косметические средства
Купание
Уход
Для стирки
Для уборки
01 мартa 2018

7 привычек для здоровья

Да-да, вы не ослышались! Здоровье можно сохранить, соблюдая правильные привычки. Мы собрали вместе всего 7 главных из них и спешим поделиться с вами. Начните со слова «захотеть», а дальше все получится!

 

Артур Шопенгауэр: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля».

 

Итак, что делают полезные привычки? Они улучшают качество вашей жизни, сохраняют и берегут здоровье, помогают выглядеть на «5+», вдохновляют других.

 

 

Кстати, спать в позе эмбриона чрезвычайно полезно. Так вы, свернувшись калачиком на правом боку, поможете своему сердцу работать в  правильном режиме.

Здоровый сон

Спящая красавица потому и была красавицей, что спала полжизни. Шутка, расхаживающая по социальным сетям, несет в себе долю правды. От недосыпания возникают десятки неприятностей: от расстройства нервной системы до ожирения. Если вы не готовы встретиться с такими напастями, высыпайтесь. Взрослому человеку для сна достаточно 8 часов, а идеальными сонными часами будет время с 22:00 до 6:00.

 

Приучите себя к ежедневному утреннему или вечернему душу. Во-первых, гигиена еще никому не повредила, а во-вторых, душ очищает кожу и позволяет ей дышать.

Устройте себе путешествие в экзотическую страну с гелями для душа. Они бережно очищают и увлажняют кожу, пена на ощупь приятная и быстро смывается. А какой аромат, ммм!

После такого купания не будет стянутости и сухости, а останется легкий фруктовый шлейф и ощущение чистоты.

 

Ежедневный душ

Медики считают полезным сочетание холодного душа с теплым. Так улучшается циркуляция крови, а значит, уменьшается целлюлит, укрепляется и подтягивается кожа, улучшается снабжение клеток кислородом.

 

Помните об этом, а потому возьмите за одно из главных правил – гигиену полости рта.  

Зубы необходимо чистить минимум 2 раза день качественной зубной пастой и щеткой, после каждого приема пищи прочищать межзубные пространства зубной нитью и ополаскивателем, а в особых ситуациях освежать дыхание спреем.

При таком тщательном подходе вы обретете мощнейшее орудие в любых переговорах.

Гигиена полости рта

Больше половины вашего успеха зависят, не поверите, от улыбки. Белоснежные ухоженные зубы, свежее дыхание помогают даже в самых безнадежных делах.

 

Пожалуй, главная составляющая здоровья взрослого человека. Никогда не забывайте о самых сокровенных местах и тщательно заботьтесь о том, чтобы сохранить свою репродуктивную функцию.

Специальные деликатные средства для интимной гигиены – это легкость использования, комфорт и защита в течение всего дня. 

Интимная гигиена

 

В движении – жизнь! Долой диванную лень, как у господина Обломова. Приучите себя к ежедневным упражнениям, будь то гимнастика, йога или небольшая пробежка в парке, но главное, чтобы это было регулярным действием.

Физические нагрузки увеличивают запас энергии и жизненных сил. Весь секрет – в производстве эндорфина – гормона счастья.

 

Бич нынешнего современного человека – гиподинамия, которая приводит впоследствии к атрофии мышц, нарушению работы внутренних органов и развитию различных болезней.

Активность и движение

Чтобы этого избежать, нужно быть всегда в движении: лыжи, коньки, велосипед, футбол, фитнес, спортзал и многое многое другое, что принесет вам массу положительных моментов. Для поддержания здоровья организму достаточно всего час-два активных физических нагрузок. Между тем спорт помогает предотвратить депрессию, избавиться от бессонницы, снять стресс, успокоиться и расслабиться, сон станет более спокойным и продуктивным. А если вы переусердствовали на тренировках или вдруг заболели мышцы и суставы, на помощь придут wellness-продукты Батэль.

 

 

Открой секретик. Последнее время диетологи хвалят простой способ питания для похудения и хорошего самочувствия – маленькие порции. Уберите из дома все большие тарелки и уже через месяц вы заметите результат.

Правильное питание

С этого все обычно начинают свой здоровый образ жизни. Это мудро и обоснованно. «Мы – это то, что мы едим» – гласят с экранов передачи о правильном питании. Чтобы не выглядеть, как скрученная сосиска в тесте или огромный слоеный пирог, продумайте свое меню. Все только самое полезное должно быть на вашем столе. Никаких газировок, сладких булочек, любимого фаст-фуда и сахарных печенюшек. Когда полезное меню составили, на десерт попробуйте наши «вкусняшки»: кисели, бальзамные комплексы, фиточаи. Они ароматные, богатые витаминами и микроэлементами и при этом активно снижают вес.

 

Именно то, как мы заботимся о коже лица, явно проявляется в старшем возрасте. Чтобы не удивляться своим морщинкам, сухости кожи и обвисшим щечкам, заведите привычку уже сейчас – ежедневные ритуалы красоты. Очищение, увлажнение, питание, защита, лифтинг – это действия, как волшебный эликсир для кожи. Заботясь о лице, не забывайте и о теле. Ему тоже нужен полноценный уход. И одного душа, конечно же, недостаточно. Наносите кремы, антицеллюлитные средства, делайте педикюр и маникюр. То, как вы выглядите, напрямую влияет на ваше самочувствие.

Уход за кожей лица и тела

Говорят, что «до 40 женщина имеет то лицо и тело, какое ей дала природа, а после 40 то, какое заслужила». Разве тут поспоришь!

 

Как сделать привычки постоянными?

  1. Регулярность. Если вы будете изо дня в день повторять привычные действия, то вскоре заметите эффект. Легче ввести привычку в жизнь, если установить для выполнения определенное время. Придерживайтесь его без пропусков и всяческих исключений. Решили гулять, допустим, в 7 вечера, не ленитесь делать это ежедневно в одно и  то же время. Завтракаете овсянкой с яблоком – поддерживайте регулярность.
  2. Мотивация. Четко понимайте, для чего вам нужна здоровая привычка, и представляйте красочные картинки, как будет все прекрасно при регулярном выполнении. Имейте внутреннюю убежденность, которая будет стимулировать и подталкивать вас к приготовлению здоровой пищи, занятиям йогой и раннему сну.

 

Поделиться: