Фейсбилдинг, или как задержать старение
Вы зря сомневаетесь и недоверчиво морщите лоб, когда слышите о гимнастике для лица. Фейсбилдинг (а именно так называется эта гимнастика) помогает улучшить тонус кожи, укрепить мышцы лица и уменьшить выраженность морщин. А если ввести его в регулярный рацион, то старость можно легко отодвинуть. Давайте выберем самые простые упражнения и вместе повторим их.
|
![]() Говорят, что наше лицо имеет около 70 мышц. При этом работают обычно не все мышцы. И чтобы они не провисали, нужно держать их в тонусе и не допускать деформации. Как? С помощью специальных упражнений. |
7 плюсов в пользу фейсбилдинга
После таких тренировок мышцы создают плотный каркас кожи, который блокирует появление новых морщин и помогает разгладить существующие. При регулярных занятиях эффект становится заметен довольно быстро.
Максимум эффекта будет после снятия тканевой маски. Кожа напитана полезными веществами, мягкая, легко поддается вашим действиям.
Что важно знать, прежде чем начать упражнения?1. Упражнения построены на напряжении и расслаблении мышц. Роль гантелей достается пальцам. 2. Как и в любом фитнесе, здесь важная регулярность и систематичность. Не будет строгого графика – не будет и ожидаемого эффекта. Поэтому сделайте фейсбилдинг своей правильной привычкой. 3. Специалисты рекомендуют выполнять упражнения 5 раз в неделю, а 2 дня давать на отдых мышцам. 4. Можно чередовать упражнения: какие-то делать утром, какие-то – вечером. В течение дня некоторые повторять. 5. Для наилучшего результата на кожу наносите крем или сыворотку. Это улучшит скольжение, а активные вещества проникнут в разогретую кожу быстрее. Какие кремы выбрать, решать вам. То, что больше нравится, или то, чего хотите достичь: увлажнение, питание, лифтинг. |
На зарядку становись!В нашем расписании фейсбилдинга будут самые простые и распространенные упражнения против основных видов старения. В любом упражнении необходимо задержаться на 5-6 секунд. Повторяйте каждое упражнение в среднем 7-12 раз, в зависимости от состояния кожи. Стреляем глазками Оооокаем Не хочу «гусиные лапки» Чтобы не опускалось верхнее веко Убираем мешки СТОП второму подбородку Красивый лоб Крепкие мышцы шеи и никаких брылей Подъемный кран для уголков губ Против морщин на переносице |