С прозрением не затягивайте! О профилактике нарушения зрения
Как известно, наибольшая часть информации поступает человеку посредством зрения — целых 90%. А вот проблемы с ним испытывают около 70% населения Земли... пугающая статистика, не правда ли? Поэтому лучше знать, как правильно заботиться о сохранении одного из основных органов чувств и как вовремя предотвратить разного рода нарушения.
Генетически зрение человека не приспособлено к длительным нагрузкам, особенно вблизи. Для первобытного человека-охотника важно было рассмотреть добычу на расстоянии или вовремя заметить опасность вдали. Он вряд ли сидел по 8 часов за одним делом, практически не моргая и не смотря по сторонам, а в современной жизни это, к сожалению, обыденность: мы не мыслим и дня, а кто-то и часа без использования гаджетов.
Посмотрите врагам зрения в глаза
После рабочего или учебного дня, придя домой, большинство из нас продолжают пользоваться компьютером, телефоном или включают телевизор. То есть продолжают напрягать глаза вместо того, чтобы дать им отдых и расслабление, окружают сами себя главными врагами нашего зрения:
- Все, что имеет светящийся экран, заставляет напрягаться глаза. В таком случае каждые 20-30 минут работы за гаджетами необходимо делать перерывы как минимум 1-2 минуты. При этом стоит смотреть вдаль, либо делать гимнастику для глаз, что снимает напряжение. Кроме того, мониторы компьютеров и телефонов имеют синее излучение, что очень вредно для сетчатки глаза. Но многих ли вы видели в специальных очках при работе за компьютером?
- Еще одна проблема при работе за техникой в том, что человек «забывает» моргать. Мозг ошибочно воспринимает движение глаз по монитору за процесс моргания. Глаз при этом не получает должного увлажнения слезой. Свою лепту в сухость роговицы вносит и отопление, которое в средних широтах работает 7-8 месяцев. Рано или поздно это приводит к жжению, зуду и обильному слезотечению. Многие об этом знают, но признайтесь, в режиме цейтнота и дедлайнов едва ли кто-то думает о здоровье глаз, делает нехитрые упражнения для их расслабления или увлажняет в профилактических целях.
- В последнее время в мегаполисах появилась еще одна экологическая проблема, которая также влияет на рост офтальмологических заболеваний — световое загрязнение. С наступлением темноты, кроме искусственного освещения, включаются многочисленные рекламные щиты, праздничная мигающая иллюминация и т.д. Все это негативно сказывается на здоровье глаз, особенно в период поздней осени, зимы и ранней весны, когда мы едем или возвращаемся с работы, когда включено «пиршество» света.
В совокупности все это с недостаточно правильным питанием и отсутствием необходимых витаминов приводит к развитию близорукости и других проблем с глазами уже в молодом возрасте.
Зрите в корень, решите проблему полезной привычкой
Однако даже в условиях современной действительности сохранить зрение не так трудно. Необходимо соблюдать зрительную гигиену: не перегружать глаза, использовать специальные капли для увлажнения глаз, а также принимать натуральные средства для сохранения зрения. Например, офтальмофацил — фитоформулу с черникой и лютеином для улучшения зрения.
Эффективность положительного воздействия черники и лютеина, входящих в состав средства, доказана многочисленными исследованиями:
- Черника содержит антоцианы — прекурсоры зрительного пигмента родопсина. Родопсин – это светочувствительный белок, содержащейся в мембране клеток сетчатки глаза. Получается: чем больше черники поступает в пищу — тем больше антоцианов, а значит родопсина. Чем больше родопсина — тем лучше глаз воспринимает свет, и, соответственно, мы отчетливее различаем детали даже в условиях плохой освещенности.
- Лютеин — это пигмент-каротиноид, который входит в состав клеток желтого тела, расположенного в сетчатке глаза, а также в состав клеток радужной оболочки и хрусталика глаза. Лютеин — это своего рода фильтр, поглощающий ненужные и вредные для глаза световые волны. Именно благодаря ему глаз может четко воспринимать зрительную картинку. Поглощение вредного сине-фиолетового спектра изучения защищает глаз от образования свободных радикалов. Лютеин не образуется в организме, а поступает извне. Острота зрения напрямую зависит от количества съеденных продуктов или добавок, в составе которых находится лютеин. С возрастом начинаются дегенеративные изменения зрительного аппарата, которые можно остановить или замедлить, лишь употребляя лютеин в достаточном количестве.
Кроме этого в состав фитосредства входят: шиповник майский, чабрец, глюкоза, черника обыкновенная, софора японская, рябина черноплодная, витамин C, E, A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D3, бета-каротин. Их комплексная работа способствует увеличению остроты зрения, а также профилактике дегенеративных офтальмологических заболеваний. Кроме того, средство помогает при головных болях, стрессе и психоэмоциональном напряжении. Защищает хрупкие сосуды и капилляры глаз от последствий кровоизлияния.