Формула стройности по типам фигуры - Батэль
Новинки Рекомендуем
Продукция
Компания
Бизнес
Как купить
Скидки до 40%
На 20 Баллов
Акции каталога
Способ применения
Лак для ногтей
Потребности
Для ванны и душа
Коррекция фигуры
Мужское здоровье
Ароматы
Косметические средства
Здоровье
Фиточаи
Витамины
Для стирки
Для уборки
Для приготовления блюд
Подушка
12 мартa 2021

Формула стройности по типам фигуры

Тоже жалуетесь на несправедливость жизни: кому-то можно есть сладости килограммами, а фигура останется идеальной, а кто-то подышит возле шоколадки и уже завтра: привет,лишний вес? Возможно, дело в вашем типе фигуры. Разберемся, к какому относитесь вы, и что делать, чтобы обрести желаемые объемы.
Формула стройности по типам фигуры

 

Тип фигуры яблоко

 

 

 

 

 

 

Тип фигуры груша

 

 

 

 

 

 

 

Тип фигуры песочные часы

 

 

 

Тип фигуры прямоугольник

 

 

 

 

 

Тип фигуры ЯБЛОКО

Если посмотреть на такую фигуру, можно увидеть на туловище форму яблока. Живот сильно выражен, пышная грудь и, как правило, тонкие, длинные ноги и узкие бедра. Лишний вес чаще всего откладывается в районе живота и требует коррекции.

Подходящий спорт: бег и велосипед помогут «яблочкам» накачать бедра и ноги и скорректировать объемы живота, аквааэробика и плавание подтянут все тело и укрепят мышечный каркас. В целом, такому типу фигуры сложнее всего держать форму, но при регулярных физических нагрузках все может получиться.

Питание: необходимо следить за калориями и исключить из рациона сладкое и мучное – они прямиком осядут на проблемных местах. Заменяйте приемы пищи днем белковыми коктейлями, делая завтрак – главным по калорийности, пейте больше жидкости, балуйте организм витаминами. Яблокам, как никому другому, важна детоксикация организма.

Чтобы воздействовать на жировые отложения в области живота, носите турмалиновый пояс хотя бы раз в день. Вкрапления турмалина массируют кожу, ускоряя кровообращение в нужной зоне.  Такую же функцию выполняет магнитный био-стикер.

 

Тип фигуры ГРУША

Талия и грудь у такой фигуры миниатюрные и узкие, а вот бедра – наоборот, широкие и соблазнительные. Как правило, «груши» склонны к целлюлиту больше остальных, ведь весь лишний вес, который у них может быть, – на бедрах и верхней части ног. Да и процесс похудения достаточно медленный. Ведь округлые формы внизу тела – самые привлекательные для жировых отложений, уходить оттуда они не хотят. Нужно приложить немало усилий, что сохранить нормальный верх, убавив низ.

Подходящий спорт: не надо  нагружать без того объемный низ, поэтому бег, велосипед и ходьба не подойдут. Лучше заняться плаванием для подтяжки всего тела и отдать предпочтение нагрузкам с акцентом на верх: силовые упражнения с утяжелителем. А низ тренируйте маховыми упражнениями и гимнастикой, чтобы не допустить дряблости кожи.

Питание: «грушам» нельзя садиться на строгую диету – она может еще сильнее убавить объемы в верхней части тела, а нижнюю часть заставить накапливать жир еще больше. Просто ограничивайте себя в быстрых углеводах, которые могут спуститься в бедра, и постоянно подсчитывайте калории. Если захотелось перекусить, возьмите что-то легкое или приготовьте белковый коктейль. Включайте в рацион регулярный прием витаминов: «сытый» организм будет работать сбалансированно.

Поскольку «грушам» свойственно появление целлюлита в более выраженной форме, начинайте подходящий уход за кожей как можно раньше. Крем смягчит кожу, ускорит в ней кровообращение и поможет исчезнуть неприглядным бугоркам. Массажер разомнет «апельсиновую» корку, запустит обменные процессы и циркуляцию крови и поможет коже подтянуться.

 

Тип фигуры ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

Считается эталоном женской фигуры. Тонкая талия, выраженные бедра и заметная грудь – фигура мечты. Проблемы с лишним весом бывают и здесь, только он накапливается на красивых изгибах равномерно. Очень часто страдают, кто бы мог подумать, руки и живот.

Подходящий спорт: такую фигуру главное не перекачать, поэтому достаточно будет регулярных физических нагрузок на все тело средней степени тяжести. Подойдут бег, плавание, кардиотренировки, танцы, пилатес, йога.

Питание: чтобы фигура «не потекла» и не потеряла желанные изгибы, сохраняйте баланс в питании, делайте ужин легким и за 2-3 часа до сна. В случае появления лишнего веса придерживайтесь дробного питания и уменьшения порций. Если захотелось перекусить, возьмите что-то легкое или приготовьте белковый коктейль. Включайте в рацион регулярный прием витаминов: «сытый» организм будет работать сбалансированно.

Антицеллюлитную оборону следует держать и «песочным часам», ведь они обладательницы аппетитных форм. Крем в сочетании с массажем разобьет ненужные бугорки, придавая телу мягкость и гладкость. Для поддержания здоровья практикуйте детоксикацию.

 

Тип фигуры ПРЯМОУГОЛЬНИК

Внешне выглядит как геометрический прямоугольник – разница между объемами талии, бедер и груди не более 15-20 см. Формы прямые и широкие, талия почти незаметна. При появлении лишнего веса страдают все части тела одинаково, также есть склонность к целлюлиту.

Подходящий спорт: можете взять себе на заметку легкие нагрузки, которые поддержат тонус тела. Йога, пилатес, танцы, растяжка – все для вас. Главное, не переусердствуйте с упражнениями на пресс и мышцы живота – ожидая, что талия сузится, вы, наоборот, можете увеличить ее.

Питание: девушки такого типа – настоящие везунчики. Им можно есть все, что хочется, но в умеренном количестве, разумеется. Ускоренный метаболизм и атлетическое строение помогают поддерживать форму в идеале долгое время. Не забывайте про витамины – они нужны в любом возрасте и периоде.

«Прямоугольнички» склонны к тому, что лишний вес распределяется по телу равномерно, откладываясь по всем частям одинаково. Если не хотите быть больше, регулярно принимайте продукты, поддерживающие метаболизм и сжигающие нежелательные килограммы.

 

Тип фигуры ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК

Визуально вы увидите в такой женщине тот самый прямоугольник: широкие плечи и узкие бедра. У них, как правило, ускоренный метаболизм, поэтому лишний вес при такой фигуре, скорее, исключение. Но все же необходимо следить за талией, спиной и боками – жировые отложения на них могут испортить внешний вид.

Подходящий спорт: сместите акцент на прокачку нижней части тела – ягодиц, бедер, ног. Это могут быть выпады и приседания. Хорошо зайдут велопрогулки и бег, а йога поможет привести все мышцы в тонус и не дать телу со временем обвиснуть.

Питание: особых ограничений для  «перевернутых треугольников» нет. Все стандартно: не налегайте на быстрые углеводы и фаст-фуд, пейте больше жидкости, балуйте организм витаминами. Вашему метаболизму можно позавидовать – он справится даже с поздним ужином. Но не злоупотребляйте.

Даже такому типу фигуры может угрожать лишний вес и откладываться на спине, боках и груди, делая верх еще более массивным и тяжелым. Если чувствуете, что становитесь шире и больше, обратите внимание на питание и пейте фитокомплексы.