Польза зеленого: суперфуды для зимнего периода

С приходом стуженных зимних холодов, морозного времени года наш организм особенно нуждается в витаминах и минералах, которые поддержат иммунитет и общее состояние организма. В этот продолжительный период стоит обратить особое внимание на зеленые суперфуды — добавить в рацион хлореллу, хлорофилл, ростки пшеницы и ламинарию. Они не только богаты питательными веществами, но и способны существенно улучшить самочувствие.

Хлорелла: водоросль здоровья

Хлорелла — одноклеточная зеленая водоросль, содержащая высокую концентрацию белка (более 50%), витаминов (группы В, А, С, Е, D, фолиевую кислоту), минералов (йод, железо, магний, медь и т.д.) и другое. При регулярном потреблении восполняет дефицит многих нужных организму веществ.

Она, во-первых, укрепляет иммунитет и повышает выработку антител, а значит помогает бороться с инфекционными и вирусными заболеваниями, что особенно важно в зимний сезон.

Во-вторых, хлорелла применяется в программах детоксикации, очищая организм от токсинов и тяжелых металлов.

В-третьих, значительно улучшает настроение и сон, повышает работоспособность, выносливость, чего так не хватает зимой, когда из под теплого уютного одеяла вылазить совсем не хочется.

Витграсс: сила в каждом ростке пшеницы

Время года с небольшим содержанием свежих фруктов и овощей в рационе — идеальный момент, чтобы обратить внимание на эти маленькие, но мощные источники жизни. Ростки пшеницы заслуженно получили почетное звание суперфуда благодаря богатому питательному составу и множеству полезных свойств. Они — кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, содержат 19 из 20 необходимых для человека аминокислот, которые поддерживают здоровье на клеточном уровне. Высокое содержание микро- и макроэлементов оказывает антигипоксическое, антианемическое и гепатопротекторное действия, а также имеет высокую противовоспалительную активность.

Польза Витграсса в его способности улучшать пищеварение, активизировать работу головного мозга и положительно влиять на настроение. Ростки пшеницы помогают комплексно оздоровить организм и повысить сопротивляемость иммунитета. Нутриент из молодых побегов пшеницы также полезен для кишечника, способствует его очищению, хорошей всасываемости питательных веществ.

Хлорофилл — эликсир молодости

Хлорофилл, который придает растениям зеленый цвет, обладает множеством полезных свойств и для человека:

• Помогает подготовиться и навести красоту к праздничным дням, ведь предотвращает преждевременное старение, обладая антиоксидантным действием, улучшает состояние кожи: исцеляет повреждения и раны, лечит акне, сужает поры и уменьшает покраснения.
• Способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость организма злорадным вирусам и бактериям.
• Нормализует состав микрофлоры кишечника, предотвращает развитие воспалительных и инфекционных процессов пищеварительной системы.
• Поддерживает здоровье суставов и мышц, помогает снять воспаление, повышает мышечный тонус, формирует и поддерживает здоровье костей. Так что зимние активности совсем не страшны.
• Снижает нервную возбудимость, успокаивает, устраняет нарушения сна, снимает усталость и вялость.

Ламинария: морское богатство

Ламинария, или морская капуста, известна своими полезными свойствами. Этот вид водорослей богат йодом, что крайне важно для поддержания здоровья щитовидной железы, особенно в зимний период, когда уровень солнечного света и, соответственно, витамина D может быть недостаточным. Она регулирует деятельность яичников, менструальный цикл, уменьшает проявления предклимакса, способствует укреплению сосудов и сердца, улучшает здоровье кожи, ногтей и волос, улучшает перистальтику кишечника при запорах и колитах.

Ламинария также содержит клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и способствует полноценному обмену веществ.

Польза зеленых суперфудов зимой неоспорима. Хлорелла, хлорофилл, ростки пшеницы и ламинария могут значительно повысить общее состояние здоровья и укрепить иммунитет, помогая организму противостоять холодам и сезонным болезням. Включите эти продукты в рацион, и вы заметите, как зимой ваше самочувствие станет лучше, а жизненные силы — крепче.