Три способа сохранить здоровье ног в холода

Чтобы укутанные ножки чувствовали себя комфортно, выполняйте несколько несложных и приятных ритуалов.

Чем пахнет?

«Ноги нужно держать в тепле» – сказано на века. Мы и держим: теплые колготки, носки, обувь… К концу рабочего дня замечаешь не вполне свежий запах.

Потоотделение – это нормальный естественный процесс. Чтобы он доставлял как можно меньше неприятностей и неудобств вашим стопам, можно предпринять следующее:

- не поленитесь завести на работе (или на учебе) сменку. Причем речь идет не только о сменной обуви, но и о сменных носочках, которые в помещении могут быть более тонкими. Так вы избежите «парникового эффекта» в своих туфельках;

- по вечерам балуйте стопы кремом для ног с ментолом. Данный компонент не только принесёт вам удовольствие, снимая усталость и приятно охлаждая ваши ноги, но и послужит антисептиком, предупреждая развитие бактерий и посторонних запахов.

Водные процедуры

Совет «попарить» ноги, если они промокли или сильно замёрзли, большинству из нас известен с детства. Это хороший, однако это не единственный повод и способ посидеть с ногами в тазике. Например, ванночки с морской солью будут полезны сами по себе, ведь они доставят в ваш организм йод, магний, кальций и другие полезные элементы. Эта приятная процедура принесет вам результат сразу по нескольким направлениям:

- расслабит и успокоит нервную систему;

- снимет отеки с ног. Неважно, сидячая у вас работа или стоячая, если эта неприятность вас коснулась, есть легкое и приятное решение – солевая ванна;

- уменьшит потливость ног;

- укрепит ногти и послужит отличным началом для педикюрных процедур в целом.

Получить от ванночек только пользу несложно. Для этого:

- Для начала тщательно вымойте ноги. Это освободит кожу не только от лишних загрязнений, но и от отмерших клеточек.

- Чтобы соль хорошо растворилась, ее нужно засыпать в горячую воду. Если ногам некомфортно в такой температуре, можно либо подождать, либо добавить немного холодной воды. Во втором случае важно следить, чтобы сохранились необходимые для процедуры пропорции.

- Лучше не останавливаться на этом этапе больше пятнадцати минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы ванночка сделала все свои полезные дела.

- После ванночки желательно сполоснуть ноги чистой водой и смазать их питательным кремом.

Его величество массаж

Многие – возможно не раз – видели изображения ступни, на которую спроецированы внутренние органы. Массаж стоп широко известен как не только приятное, но и общеукрепляющее средство. Если делать его регулярно с каким-нибудь питательным кремом или маслом, вам гарантированы не только мягкие пяточки без мозолей, но и хорошее самочувствие.

При этом во время преобладания утепляющих колготок важно не останавливаться только на стопах, но разминать ноги хотя бы до коленей. Дело в том, что во время пребывания на холоде циркуляция крови в ногах замедляется. Чтобы ее возобновить и предупредить возможность варикоза, а также привести в тонус мышцы, уделяйте ногам особое внимание во время массажа.

Хотите получить особое удовольствие от массажа и почувствовать результат как можно скорее, предварительно пройдитесь по ногам скрабом или пилингом. Они помогут не только сделать вашу кожу глажкой, но и освободить более молодые клетки, подготовят их к получению питательных веществ. Как результат – гладкая, нежная кожа и легкая уверенная походка.