Почти 200 участников Батэль в марафоне «Экспресс-детокс»

< Предыдущая новость

новости

Экспресс-детокс — это не просто физическая трансформация, это своеобразное перерождение, где каждый день становится шагом к лучшей версии самого себя.

Специальный набор для детоксикации консультанты приобретали заранее, чтобы во время марафона использовать ароматные диетические супы, наивкуснейшие протеиновые коктейли, растительные комплексы, аминокислоты и на собственном опыте убедиться в эффективности сочетания рекомендаций кураторов встреч и нативных продуктов Батэль.

К началу программы все участники получили стартовый запас продуктов, которые использовались по особой программе. Цель — достижение легкости, прилива сил и отличного самочувствия.

За кулисами закрытого чата: как это было

Физическая активность по видеоурокам от фитнес-тренера Аржана с видеоотчетом от самых смелых, ежедневные фото с шагомерами, прием оздоровительных комплексов от Батэль по продуманной схеме — все это стало частью большого преображения. Но «Экспресс-детокс» затронул не только тело: работа шла и над психологией пищевого поведения, эмоциональным балансом и профилактикой срывов.

Участники расширили свои знания в нутрициологии благодаря лаконичным видео Натальи и получили яркие, информативные шпаргалки для самостоятельного снижения веса после завершения марафона.

И конечно, рейтинг самых активных участников! Больше всего баллов присваивалось за фото- и видеоотчёты о выполнении каждого задания. Так, участники не только следили за прогрессом, но и учились верить в себя, шаг за шагом укрепляя уверенность и повышая самооценку.

Еще много ходили, чтобы заставить работать все группы мышц.

Особого внимания заслуживает творческий подход участников к оформлению блюд из серии «Едим Вдоволь». Каждый коктейль и суп превратился в отдельное произведение искусства.

Коктейль протеиновый кедровый
клубничный от Кристины

Диетический мясной суп
с овощами и зеленью от Владимира

Коктейль протеиновый кедровый
шоколадный от Натальи

Диетический азиатский суп
с мидиями от Анастасии

Настоящим откровением стала мини-лекция нутрициолога. Наталья буквально перевернула представления о питании, заставив по-новому взглянуть на привычные вещи:

Откуда на самом деле берутся отеки?

Как еда влияет на эмоциональное состояние?

Почему некоторые продукты улучшают концентрацию?

Наталья не только указала на проблемы, но и дала четкие рекомендации по составлению рациона для максимальной пользы. Впечатления участницы экспресс-детокса Анастасии:

— «Спасибо, всё доступно и понятно. Попробовала сегодня получить порцию по весам. 300 грамм — хорошая порция, наелась. Сначала положила листья салата и помидор, потом тушенные овощи (тыква, кабачок, морковь) и меньше 80 грамм макарон».

Тренер Аржан прокачал мышцы участников с огоньком! Планки, упражнения для спины и плеч, растяжка — все для укрепления тела и заряда энергией. Участнице Ирине тренировки помогли решить проблемы осанки:

— «Растяжка-то что надо! Включила в свою зарядку. Скручивания очень хорошо разгружают мою спину».

Новые привычки — новая жизнь

Зарядка вошла в расписание каждого. Кто-то предпочел пробежки на свежем воздухе, кто-то велопрогулки или спортивный зал, а некоторые и вовсе тренировались на песчаном пляже. Разве не идеально? Батэль вновь доказал: место не важно, важны регулярность и настрой.

Сомневаетесь, что за 10 дней можно перестроить привычки? Послушайте Ларису:

— «Раньше чай с бутербродами с сыром или колбасой. Сейчас варю кашу или, если по-быстрому, отруби с йогуртом и цикорий с хлебцами».

Сложно? Да. Но возможно.

Отказаться от годами укорененных привычек – настоящий вызов себе. Здесь нужны:

Сила воли.

Работа с мышлением.

Поддержка единомышленников на «Экспресс-детоксе» от Батэль!

Участница Ирина уже в середине программы отказалась от привычного образа жизни и начала жить по-новому:

— «Я вновь начала осознаннее относиться к своему рациону, исключила вредные продукты и добавила больше овощей, фруктов и зелени. Это помогает мне чувствовать себя легче и энергичнее. Регулярные физические упражнения стали неотъемлемой частью моей жизни — утренняя зарядка и пешие прогулки помогают поддерживать форму и улучшают настроение. Еще одной важной привычкой стало пить достаточное количество воды в течение дня, что положительно сказывается на моем самочувствии и внешнем виде. Также стараюсь кушать в одно и то же время. Этот марафон позволил мне осознать, насколько важно заботиться о своем здоровье и вести активный образ жизни».

А ещё было вкусно и творчески!

Кабачковый «бум»: участники приготовили более 100 вариантов блюд – целая кулинарная книга в одном чате!

Маффины из кабачков от Анастасии

Запеканка из кабачков от Татьяны

Кабачки в сливочном соусе от Анастасии

Пицца из кабачков от Елены

Поэтический конкурс: 34 стихотворения о марафоне с легкостью написали даже те, кто раньше не рифмовал и строчки.

Лучшие стихотворения победителей

1 место — Светлана Лих

2 место — Евгения Горобец

3 место — Валентина Кирющенкова

Многие годами бояться признать свои проблемы, заедают стресс, «уходят в себя» еще больше, теряют мотивацию и стимул. Но все, что нужно, — это один шаг из зоны комфорта. К концу детокс-программы у всех участников появился тот самый блеск в глазах — желание жить осознанно, заботиться о своем здоровье, любить себя.

Батэль гордится каждым! А теперь – долгожданные имена победителей.

Победители и их выигрыш

Елена, Анастасия и Ирина получают в подарок весы, измерительную ленту, мяч МФР (для самомассажа) и набор из 4 средств серии «Стройняшка»: Псиллиум, Пребиотик, Берберин + пиколинат хрома, Дренаж + бромелайн. Поздравляем!