Витамин C «Рацион здоровья»

О силе этого витамина мы знаем с детства. Ведь именно аскорбинка с малых лет являлась нашим главным союзником в борьбе против простудных заболеваний. Она всегда поддерживала иммунитет в боеготовности и помогала вовремя среагировать на внешнюю угрозу, которая поступала от вирусов и бактерий. Но ее эффективность на этом никогда не заканчивалась: она помогала осуществлять важные физиологические процессы. В организме аскорбинка, к сожалению, не накапливается, легко и быстро выводится, и главное не синтезируется нашими клетками, а роль ее весьма высока. Поэтому запас стоит регулярно пополнять. Чтобы получить ежедневную суточную дозу и укрепить оборону организма, необходимо дополнительно принимать аскорбиновую кислоту в капсулах. Для чего необходим витамин С: как антиоксидант нивелирует действие свободных радикалов; устраняет последствия окислительного стресса; повышает защитные силы против вирусов и бактерий; стимулирует выработку факторов иммунной защиты; помогает ускорять выздоровление после болезни или травмы; снижает вероятность развития осложнений; принимает участие в усвоении железа, улучшает его всасывание и биологическую доступность; является важным компонентом в синтезе коллагена, соответственно, влияет на состояние кожи, суставов, хрящей, волос, ногтей; ускоряет процессы заживления и восстановления; предотвращает образование пигментаций, оказывает осветляющее действие; укрепляет стенки сосудов, повышает их плотность и уменьшает ломкость; защищает от повреждений сосуды и сердечную мышцу; обладает разжижающим действием, повышает текучесть крови; поддерживает детокс-функции печени; активизирует работу ферментативных систем. При каких состояниях полезно принимать витамин С: для устранения и профилактики дефицита аскорбиновой кислоты; при снижении иммунитета, частых простудах; в период сезонных заболеваний; для ускорения восстановления в период или после заболеваний; при железодефицитной анемии, нарушении усвоения железа; при высоких умственных, физических нагрузках; для поддержания нервной системы и коррекции уровня гормонов стресса; при хронической усталости и астеническом синдроме; для профилактики возникновения и в комплексном лечении заболеваний сердца и сосудов; при частом появлении синяков на коже, куперозе; для укрепления капилляров в сетчатке глаз; для укрепления косной и хрящевой ткани, связок; для уменьшения кровоточивости десен при пародонтозе, пародонтите; при длительно незаживающих повреждениях; для выравнивания тона кожи, против пигментации и тусклости; для сохранения молодости кожи и организма в целом. Витамин C (аскорбиновая кислота) – незаменимый компонент для слаженного функционирования иммунитета, нервной и сердечно-сосудистой систем. Не вырабатывается организмом, а поступает только с приемом пищи извне. Признаки дефицита витамина С в организме: вялость, повышенная утомляемость; множественное проявление капиллярной сеточки на поверхности кожи; частое появление синяков на коже; сухость и шелушение кожи; кровоточивость десен при чистке зубов; наличие хронических заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ; анемия неясного происхождения; боль в суставах, мышцах. Витамин С: свойства и польза Является необходимым элементом для работы иммунной системы. Активизирует синтез белых кровяных клеток для противостояния инфекциям и укрепления организма против вирусных и бактериальных заболеваний. Способствует восстановлению после болезни или стрессовых состояний. Помогает организму защититься от негативного воздействия свободных радикалов, обладая антиоксидантными свойствами, в результате чего снижается риск развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Выводится достаточно быстро и не накапливается в организме, потому что является водорастворимым витамином. Стимулирует выработку коллагена — белка, обеспечивающего упругость и прочность кожи, суставов, костей, сосудов и других тканей, что обеспечивает профилактику остеопороза, быстрее заживляет раны, регенерирует поврежденные ткани. Уменьшает воспаление и облегчает болевые симптомы в суставах. Улучшает усвояемость других питательных веществ, таких как железо и витамин E. Поддерживает здоровье нервной системы: нормализует уровень стрессового гормона кортизола, способствует снижению воздействия стресса на организм. Устраняет кровоточивость десен, уменьшает проявления пародонтоза, гингивита, стоматита. Снижает вероятность возникновения некоторых возрастных заболеваний глаз, включая катаракту и дегенерацию сетчатки.