«Апельсиновая корка» — что это? И как с ней бороться?
У 80-90% женщин есть один общий враг — целлюлит. Его бугорки и ямки возникают на теле из-за изменений в структуре подкожно-жировых тканей. Они проявляются на бедрах, ягодицах, иногда руках, животе и плечах и для кого-то являются эстетическим дефектом. Из-за такой «апельсиновой корки» многие стесняются экспериментировать с образами и не надевают юбки или шорты, некоторые «обрастают» комплексами и ненавистью к своему телу. Именно поэтому стоит знать, что такое целлюлит, от чего появляется и как при большом желании его можно убрать. Обо всем в материале.
Целлюлит и его «подводные камни»
Целлюлитом называют некую бугристость и неровность на коже, которая появляется из-за нарушения структуры жировой ткани независимо от веса и физической формы. Как это происходит? Кожа «прикреплена» к мышцам за счет соединительной ткани. Увеличиваясь в размере, жировая прослойка давит на кожу, словно выталкивая, выпячивает ее наружу. Поскольку соединительная ткань не подается такому давлению и не растягивается с такой же легкостью, на местах крепления создаются впадинки, а рядом с ними бугорочки.
Такие особенности можно наблюдать у значительного количества людей: 80–90% женщин и 10% мужчин. Они проявлялись и «украшали» тела людей всю историю человечества, но лишь в 1973 году, когда Николь Ронсар опубликовала статью в журнале Vogue, стали эстетическим дефектом внешности — их стали стесняться и скрывать. С научной точки зрения это нормальное состояние кожи, не опасное для здоровья, специалисты его называют «липодистрофия» или «липосклероз».
Что приводит к целлюлиту?
Нет точного ответа, почему кто-то больше других подвержен развитию «апельсиновой корки», но считается, что такая особенность проявляется из-за набора факторов. Причины бывают следующие:
- Гормональные проблемы. Например, нарушение менструального цикла, беременность, аборт, половое созревание, климакс. Нарушение работы щитовидной железы, дисбаланс женских гормонов — гормональные факторы, которые также влияют на структуру подкожной жировой клетчатки.
- Вредные привычки. Злоупотребление курением или алкоголем приводит к нарушению работы почек и кровеносной системы, что влечет за собой скопление избытков жидкости в тканях, ухудшение питания тканей.
- Стресс. Может провоцировать спазмы мышц и кровеносных сосудов, вследствие чего нарушается нормальное питание тканей и отвод жидкости.
- Наследственность/генетическая предрасположенность. От нее зависит и скорость обменных процессов, и особенности работы кровеносной, лимфатической системы.
- Неправильный образ жизни. Нездоровая еда, плохое качество сна, низкая физическая активность ведут к ухудшению венозного оттока, замедлению циркуляции лимфы и обменных процессов.
- Узкая, перетягивающая одежда. Негативно сказывается на лимфотоке и приводит к отекам.
- Ожирение или наоборот быстрое похудение. В первом случае, усиливается накопление жира, ухудшается кровообращение, прогрессирует «липодистрофия», во втором, колебание массы тела сказывается на эластичности подкожных структур и также способствует развитию «липодистрофии».
Как распознать и определить стадию?
На начальном этапе признаки целлюлита можно обнаружить, только проведя небольшой эксперимент: сжать руками бедро. Если проявился характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак. Далее, по мере развития такого «дефекта», особенность становится виднее и присутствует на коже даже без сжатия руками.
Что выдает целлюлит?
- Неровность и бугристость, а то есть деформация кожи;
- Бледность;
- Сухость, ухудшение эластичности;
- Сосудистые проявления;
- Локальное снижение температуры кожи;
- Болезненность.
Как понять на какой стадии целлюлит?
- На первой стадии видимых изменений, можно сказать, нет, они проявляются только при нажатии, как мы описывали выше. Помимо этого, снижается эластичность и появляется отечность.
- Вторая стадия отличается тем, что деформация кожи становится более заметной при сдавливании или напряжении. Присутствует дряблость, бледность и сухость, в местах образования «апельсиновой корки» снижается температура. Могут чаще проявляться синяки даже от незначительных ударов, возможно образование сосудистых «звезд». Постепенно проявляется отечность, копятся токсины, недостает кислорода.
- В третьей стадии изменения кожи заметны в спокойном состоянии. Меняется оттенок, проявляются вены, капиллярные звездочки и синяки. На ощупь «пораженные участки» становятся неоднородными, узловатыми — можно почувствовать мелкие и средние узелки. При сильном сдавливании появляется болезненность.
- Для четвертой стадии характерно много впадин и бугорков, узлы явные, крупные, болезненные. Оттенок становится синеватый, на ощупь заметно холоднее другой площади тела.
Для того чтобы приступить к борьбе с «апельсиновой коркой», нужно определить стадию. Если первая или вторая, то подойдет домашний уход, если третья или четвертая, тогда стоит пройти обследование у лечащего врача.
Способы борьбы с «апельсиновой коркой» дома
Чтобы на начальных стадиях самостоятельно удалить «апельсиновую корку» или предупредить ее появление, нужно запастись терпением и ввести комплексный подход, который проявится со временем при регулярном его исполнении.
- Соблюдайте сбалансированное питание. Эффект будет достигнут только при постоянной привычке: при исключении рафинированных продуктов, фаст-фуда, соленого, сладкого, жирного и копченого и при добавлении в основу рациона нежирных белковых продуктов, клетчатки, каш, кисломолочных продуктов, растительных масел. Истощать себя не нужно, но следить за сбалансированным питанием — обязательно, ведь именно это про прекрасный обмен веществ и здоровые клетки, ткани.
- Выполняйте регулярно физические упражнения. Они помогут держать тело в тонусе и вес в норме, поскольку активность — враг «апельсиновой корки», она улучшает циркуляцию крови и лимфы, сжигает жировую прослойку, что прекрасно, ведь от нее кожа становится более дряблой и неупругой. Конечно, не забывайте про воду, ее нужно пить в достаточном количестве, чтобы помочь телу увлажнить кожу, вывести токсины.
- Откажитесь от вредных привычек. Они уничтожают витамин С, который влияет на регенерацию тканей. Соблюдение режима запустит естественные процессы омоложения.
- Ухаживайте за проблемными зонами. Массаж с помощью мочалки или щетки рекомендуют для улучшения кровообращения, обмена веществ на клеточном уровне и снижения отеков. Антицеллюлитный крем для придания упругости и эластичности. А скрабы и соли для выравнивания поверхности кожи, усиления ее тонуса, стимуляции регенерации клеток, усиления лимфодренажа и разбивания целлюлитных бугорков. На первых этапах их будет достаточно, на более поздних они послужат как вспомогательные средства.