Как после отпуска включиться в работу без вреда для здоровья?

Отпуск – прекрасная пора. Но как же он быстро заканчивается. За этот период мы расслабляемся, теряем рабочий настрой и часто сбиваем распорядок дня. А если были в отпуске за границей, то еще добавляется смена климата и часовых поясов.

Как после отпуска включиться в работу без последствий для здоровья?

Как показывает статистика, около 80% людей испытывают «постотпускную» депрессию. Она сопровождается вялостью, головными болями, апатией, нервозностью.

Труднее всего «выйти из отпуска» мужчинам в силу менее гибкой психики, и тем, кто на работе общается с большим количеством людей.

До отпуска:

не оставляете на работе сложных дел, решите все вопросы до начала отпуска;
сделайте себе приятный подарок, который вы откроете после приезда из отпуска.

Как после отпуска включиться в работу без последствий для здоровья?

Если ваша работа связана с высокими эмоциональными нагрузками, для расслабления нервной системы помогут сироп успокаивающий «Для профилактики расстройства нервной системы» и глицин-актив.

Омега-3 и магний В6 форте не только оказывают антистрессовый эффект, но и положительно воздействуют на все органы и системы организма.

Сразу как приедете:

вернитесь из отпуска за 2-3 дня до выхода на работу, для того чтобы успеть войти в прежний ритм жизни, отоспитесь, старайтесь больше отдыхать, отложите генеральную уборку на потом;
для восстановления работы системы пищеварения и укрепления иммунитета пройдите курс концентрата для принятия пантовых ванн (еще и отличная spa –процедура) или принимайте фитокомпозицию иммуномодулирующую и чай Улун классический;
пригласите в гости друзей, поделитесь впечатлениями о поездке, посмотрите фотографии, угостите их привезенными сладостями;
заварите чай Улун с женьшенем, чай зеленый классический или чай красный Дянь Хун – они тонизируют и дарят бодрость, если нужно наоборот расслабиться, насладитесь зеленым китайским чаем с жасмином;
отдых со «шведским столом» и различными кулинарными деликатесами может привести к появлению лишних килограммов, не начинайте худеть сразу, отложите это на несколько недель попозже, когда ваш организм войдет в свой привычный рабочий ритм;
а еще рабочую неделю можно начать со среды, тогда вы не успеете сильно устать к пятнице и в понедельник сможете приступить к рабочим делам в полную силу.

Отпуск заканчивается, а жизнь продолжается. Хотя бы один выходной в неделю посвящайте отдыху: сходите в театр или кино, организуйте для себя экскурсию по родному городу или близлежащим городам, делайте приятные покупки. А почему бы не начать планировать отпуск на следующий год?

Эти несложные правила помогут вам без последствий для здоровья настроиться на рабочий лад после окончания отпуска.

Первые дни на работе:

проснитесь пораньше и, не торопясь, соберитесь на работу;
начните рабочий день с составления списка дел, распланируйте дела по мере их сложности, поскольку при возрастании нагрузки работоспособность увеличивается;
расскажите коллегам о том, как провели отпуск вы, и послушайте их рассказы и впечатления;
в первые дни на работе через каждые 1-2 часа делайте перерывы по 10 минут, этого будет достаточно, чтобы расслабиться и выпить чашечку китайского чая;
в обеденный перерыв обязательно прогуливайтесь, солнечные лучи улучшают наше настроение, так как способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья.

Как после отпуска включиться в работу без последствий для здоровья?